Individuele coaching

Wil jij graag je ongezonde gewoonten veranderen in een gezonde variant? En het liefst voor de rest van je leven? Als leefstijlcoach help ik je hier graag bij.

Vaak weet je wel wat goed voor je is, begin je enthousiast aan je dieet, maar na een tijdje komt de klad er in. Je gaat toch weer dingen eten die je “niet mag”. Toch maar een koekje, eentje dan. Gisteren ook al. Nou dan maakt het ook niet meer uit. M&M’s? Ja, kom maar door. Diëten werkt, voor even. Echter voor je het weet, ga je weer “gewoon” eten en zitten de kilo’s, die je met veel moeite kwijt was geraak, er weer aan. En als je pech hebt, nog wat extra ook.

Van WETEN naar DOEN

Wil je je leefstijl aanpassen die niet voor even werkt, maar voor de rest van je leven? Dan mag je stoppen met diëten! Hoe fijn is dat? Maar wat dan wel? De kunst is, om MENTALE FITHEID te trainen. Als je mentaal fit bent, doe je de dingen die je belangrijk vindt, zelfs in aanwezigheid van belemmeringen. Je maakt dan bewuste keuzes, keuzes die voor jou belangrijk zijn. Niet omdat het moet, maar omdat jij het wilt. Je gaat bijvoorbeeld sporten omdat jij het belangrijk vindt om gezond te blijven en niet omdat iedereen het doet en je moet afvallen van jezelf.

We maken gebruik van ACT. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT helpt je om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).

Ik begeleid je naar een gezonde leefstijl. Maar voordat we samen aan de slag gaan, is het handig om te weten of we een zogenoemde "klik" hebben met elkaar. Ook dit draagt bij tot succes. Daarom start ik altijd eerst met een gratis kennismakingsgesprek. Deze kennismaking is vrijblijvend. Na dit gesprek beoordelen we beide of dit traject voor jou op dit moment de juiste keuze is.

Misschien nog goed om te weten dat ik je dus niet aan de hand meeneem en vertel wat je wel en niet moet eten of doen! Van mij krijg je geen weekmenu's en dergelijke. Wel vraag ik je tijdens de sessies en tussendoor thuis te oefenen. We trainen je brein en hiervoor is het noodzakelijk dat je veel oefent. Vergelijk het met leren fietsen of piano spelen. Ging dat ik één keer goed?

"Het doel van een traject is om een blijvende gedragsverandering tot stand te brengen om zo een gezonde(re) leefstijl te kunnen blijven borgen. Ik ga niet (alleen) voor de quick wins, maar voor een blijvende verandering van je leefstijl."

De gesprekken vinden plaats op een locatie die jij prettig vindt. Dat kan bij jou thuis zijn, in de praktijk, maar je kunt ook kiezen voor een wandeling in de buitenlucht. Gesprekken via beeldbellen behoren ook altijd tot de mogelijkheden.

Mijn praktijk bevindt zich in de Puntjes, Landsheerlaan 117-119, Zwolle Zuid.

 

Wat kost het?

 

Gratis (telefonisch) kennismakingsgesprek

Uitgebreide intake 

5  coachsessies (45-60 minuten)

 Follow-up gesprek (telefonisch) na 2 maanden

Van € 555,- nu voor € 499,-!

 

Na afronding van een traject kun je kiezen voor extra coachsessies. Het tarief is € 92,50,- per uur.

Alle tarieven zijn inclusief 21% BTW, voorbereiding en uitwerking.

 

Individuele leefstijlcoaching wordt op dit moment (helaas) niet vergoed. 

Ben je verhinderd? Zeg dan uiterlijk 24 uur voor je afspraak deze af. Zeg je later af of kom je de afspraak niet na, dan breng ik deze wel in rekening (of in mindering op je traject).