Je zorgt voor je partner, je kinderen, je werk, je ouders.
Je bent sterk, betrouwbaar en regelt het allemaal.
Maar ondertussen ben je jezelf kwijtgeraakt.
- Je bent moe, prikkelbaar of sneller uit balans
- Je lichaam verandert en je begrijpt niet waarom
- Je hoofd staat nooit stil en je hebt weinig energie
En diep van binnen weet je:
Zo wil ik niet verder.
Dat hoeft ook niet.
Ik help vrouwen tussen de 40 en 60 jaar om zichzelf
weer terug te vinden - in hun hoofd, hun hormonen en
hun leefstijl.
Niet met een streng dieet.
Niet met nóg meer moeten.
Maar met een aanpak die past bij jouw leven.
Geen quick fixes. Wel blijvende verandering
Je leven verandert, Je hormonen veranderen. Je lichaam verandert.
Daarom kijk ik verder en combineer ik mentale fitheid, hormonale balans
en een gezonde leefstijl zodat jij weer grip krijgt op jouw lichaam, jouw energie en jouw leven
Herken je dit?
- Je wordt moe wakker.
- Je hoofd staat altijd aan.
- Je hebt weinig tijd voor jezelf.
- Je weet heus wel wat gezond is…
maar het lukt gewoon niet meer. - Je lichaam lijkt niet meer mee te werken.
- Je bent streng voor jezelf.
- Je zet iedereen op nummer één
Stel je eens voor...
✓ Je wordt wakker met energie.
✓ Je lichaam werkt weer met je mee.
✓ Je neemt zonder schuldgevoel tijd voor jezelf.
✓ Je zit weer lekker in je vel.
✓ Je begrijpt waarom je lichaam doet wat het doet.
✓ Gezonde keuzes maken gaat weer vanzelf.
Kies jouw stap
Kies het programma dat bij jou past, afgestemd op waar je nu staat.
Je Moet Niks
Voor rust in je hoofd en
terug naar jezelf
Voor iedereen die altijd doorgaat, voor anderen zorgt en verlangt naar meer rust, vrijheid en regie over haar leven.
✔ Minder stress en piekeren
✔ Meer zelfvertrouwen en rust
✔ Doen wat jij belangrijk vindt
Reset je Hormonen
Voor hormonale balans
en meer energie
Breng je hormonen weer in balans en ervaar meer rust,
grip op je lichaam en
voel je weer jezelf.
✔ Minder klachten overgang
✔ Meer energie
✔ Begrijp je lichaam
GLI CooL
Voor een gezonde leefstijl die bij jou past
Werk aan een gezonder leven
met kleine haalbare stappen
en persoonlijke begeleiding.
✔ Meer energie en vitaliteit
✔ Haalbare (kleine) stappen
✔ Gezonde gewoontes voor altijd
Ik begrijp je, want ik ben er zelf ook geweest
Ik weet hoe het voelt om jezelf onderweg kwijt te raken.
Jarenlang paste ik me aan, zette ik anderen op de eerste plaats en vergat ik mezelf. Ik was moe, had hormonale klachten en voelde me niet mezelf.
Ik ontdekte dat echte verandering komt als je hoofd, je hormonen en je leefstijl in balans zijn. Pas toen begon alles op zijn plek te vallen. Die kennis en ervaring deel ik nu met jou, zodat jij niet hoeft te verdwalen.
Met een aanpak die past bij jouw leven en die je wél vol kunt houden.
Wat anderen zeggen...
"Het was ontzettend fijn om aan mijn eigen leefstijldoelen te werken onder Helena's begeleiding. Het programma heeft me geholpen om makkelijker en vaker gezondere keuzes te maken en Helena zorgde ervoor dat deze stapjes vooruit niet onopgemerkt bleven. Ze is een fijne coach waarbij ik me altijd erg gezien en begrepen heb gevoeld."
Ilse
"Helena combineert deskundigheid met persoonlijke aandacht. Ze stelt precies de juiste vragen, geeft praktische handvatten en helpt je op een fijne manier in beweging te komen. Je voelt je gehoord, houdt zelf de regie en krijgt het vertrouwen om duurzame veranderingen te maken. Ik gun iedereen een coach als Helena."
Inge
Klaar om te kiezen voor jezelf?
Je wilt van je klachten af .... maar hoe dan?
Ben je benieuwd welk programma het beste bij jou past?
Tijdens een gratis "Op Stap gesprek" kijken we samen waar je nu staat, wat je nodig hebt en welke (eerste) stap het beste bij jou past.
Vrijblijvend, persoonlijk en géén verplichtingen.
Zet die eerste stap. Je bent het waard!