Wat is CooL?
Liever in een groep? Misschien is het Cool-programma dan wel iets voor jou.
CooL is een GLI (gecombineerde leefstijlinterventie) en staat voor coaching op leefstijl. Tijdens dit programma ga je werken aan een blijvend gezondere leefstijl. Deze verandering van je leefstijl heeft als doel: gewichtsverlies, je lichamelijke fitheid verbeteren, realiseren van gezondheidswinst en je kwaliteit van leven verbeteren.
De onderwerpen voeding, bewegen, ontspannen, slapen, stress, energie- en timemanagement en vitaliteit komen aan bod.
Tijdens het CooL-programma leer je hoe je je gedrag blijvend kunt veranderen. Je stelt zelf doelen op waar je aan wilt werken, jij bepaalt wat voor jou belangrijk is. Dat doe je met ondersteuning van de leefstijlcoach en de groep.
Het CooL programma
Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit groepsbijeenkomsten met een vaste groep van maximaal 12 personen en individuele gesprekken. We starten met een intake. Wanneer we beiden denken dat het programma bij je past en je kan helpen naar een gezondere leefstijl ga je starten met het basisprogramma.
Het basisprogramma duurt 8 maanden. Het bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 3 individuele gesprekken. Daarna gaan we aan de slag met het onderhoudsprogramma dat 16 maanden duurt. Dit onderhoudsprogramma bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 4 individuele gesprekken.
Wanneer kom je in aanmerking?
Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:
- 18 jaar of ouder bent,
- Een BMI tussen 25 en 35 én een grote buikomvang (88 cm of meer voor vrouwen, 102 cm of meer voor mannen), of,
- Een BMI tussen 25 en 35 én een gewicht-gerelateerde aandoening, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu, of
- Een BMI van 35 of hoger, en
- Gemotiveerd bent om 2 jaar lang intensief aan je gezondheid te werken.
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken.
Wat verwacht ik van jou?
Deelname aan CooL wordt vergoed vanuit de basisverzekering en is dus kosteloos, maar ik verwacht van jou wel het een en ander. Een verandering van gedrag, hoe klein je die ook maakt, gaat nooit vanzelf. Je zult zelf in actie moeten komen om je leefstijl blijvend te veranderen. Daarom is het de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je hebt bepaald.
Aanmelden
Kom je in aanmerking en heb je zin om je leefstijl te verbeteren? Reserveer dan alvast een plek. Vraag je huisarts, praktijkondersteuner of specialist om een verwijzing en meld je aan. Twee keer per jaar start er een nieuwe groep.
Startdata nieuwe groepen:
Stadshagen
5 september*
Op de vrijdag: 9:30 - 11:00 uur
Wipstrik
Start medio oktober*
Op de maandag: 9:30 - 11:00 uur
*) Een groep start definitief bij minimaal 8 aanmeldingen.
Veel gestelde vragen over het CooL programma
Wellicht heb je op basis van bovenstaande informatie nog een vraag over het programma of jouw deelname. Lees hieronder de antwoorden op veel gestelde vragen.
Stap in je Leefstijl werkt samen met een aantal andere leefstijlcoaches in de regio Zwolle. Kijk eens wanneer zij een groep starten, wellicht dat dit jou beter uitkomt.
Kijk op www.gliregiozwolle.nl voor startdata CooL.
Heb je vragen, of wil je je vast aanmelden voor een groep? Stuur me gerust een mail of bel me!
Is aan je leefstijl werken in een groep toch niet jouw ding, maar wil je wel iets aan je leefstijl doen? Denk dan eens aan een individueel traject of de Je Moet Niks-leefstijlcursus.